رجيم الرجيم اسرع طريقة للحصول على الحسم المثالى وجرب هتخسر ايه
كاتب الموضوع
رسالة
Admin مالك ومؤسس موقع بحر الحرمان
عدد المساهمات : 206 تاريخ التسجيل : 29/03/2009 العمر : 34
موضوع: رجيم الرجيم اسرع طريقة للحصول على الحسم المثالى وجرب هتخسر ايه الأربعاء 13 مايو - 0:05
رجيم الرجيم اسرع طريقة للحصول على الحسم المثالى وجرب هتخسر ايه ............
هذا هو الريجيم الكيميائي بالكامل للدكتوراسامه حمدي..
الاســـبــــــوعالاول
الإفطار اليومي : بيضة او بيضتين + نصف برتقاله أو جريب فروت الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضح بنفس الترتيب
السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام ) ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفروم بدون دهن + سلطه
الأحد (الغذاء) " قطعة دجاجمسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريبفروت (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة اوجريب فـروت
الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .
الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتين مسلوقة + خضارمسلوق + حبة طماطم
الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة + خضار مسلوق كوسة او فاص***ااو سبانخ ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة من الزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت
الخميس (الغذاء) فاكهه صنف واحد باي كميةكما سبق . (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة
الجمعة ( الغذاء) قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او سبانخ)+ برتقالاو جريب فروت . (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة تفاح .
الاســـبــــــوع الثــانــي
الإفطار اليومي : بيضة أو بيضتين مسلوقة + حبه برتقال أو جريب فروت الغذاء والعشاء : حسب اليومالموضح بنفس الترتيب
السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام ) ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفرومبدون دهن + سلطه
الأحد (الغذاء) " قطعة دجاج مسلوق أو مشوي ويراعى نزع الجلدجيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت (العشاء)" 2 بيضة مسلوقة + سلطة+ 1توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريب فـروت
الاثنين ( الغذاء)" قطعةجبن جريش او جبن ابيض بدون دسم او ملح + 1توست او ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم اوقطعة لحم مشويي + خيار .
الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كماسبق أو بيضتين مسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطةاو بيضتين مسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم
الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة + خضارمسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة منالزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت
الخميس (الغذاء) فاكههصنف واحد بأي كمية كما سبق . (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة
الجمعة ( الغذاء) قطعة دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا اوسبانخ)+ برتقال او جريب فروت . (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة تفاح .
الاســـبــــــوع الثالث
الإفطار اليومي : بيضة أوبيضتين مسلوقة + حبتين برتقال أو جريب فروت الغذاء والعشاء : حسب اليوم الموضحبنفس الترتيب
السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام ) ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفرومبدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة
الأحد (الغذاء) " نصف دجاج مسلوق أومشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت (العشاء)" 2بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريبفـروت
الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبنابيض بدون دسم او ملح + 2توست او ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .
الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتينمسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتينمسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم
الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة مسلوق + خضارمسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة منالزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت
الخميس (الغذاء) فاكههصنف واحد بأي كمية كما سبق . (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة
الجمعة ( الغذاء) نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او سبانخ)+ برتقال او جريب فروت . (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة برتقال .
السبت ( الغذاء ) " فاكهه صنف واحد وبأي كمية ( برتقال/يوسفي/فرولة/كمثرى/تفاح/خوخ/شمام ) ( العشاء) " شريحة لحم مشوي أو مفرومبدون دهن + سلطه مع حبة رغيف توست نخالة
الأحد (الغذاء) " نصف دجاج مسلوق أومشوي ويراعى نزع الجلد جيداً + حبه طماط + برتقاله او جريب فروت (العشاء)" 2بيضة مسلوقة + سلطة+ 1 توست او ربع رغيف خيز محمص + برتقالة او جريبفـروت
الاثنين ( الغذاء)" قطعة جبن جريش ما يعادل اربعة ملاعق كبيرة او جبنابيض بدون دسم او ملح + 2توست او ربع رغيف خبز محمص +1 طماطم او قطعة لحم مشويي + خيار .
الثلاثاء ( الغذاء) فاكهة صنف واحد بأي كمية كما سبق أو بيضتينمسلوقة + جبن قريش + خضار مسلوق ( العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة او بيضتينمسلوقة + خضار مسلوق + حبة طماطم
الأربعاء ( الغذاء) 3بيضة مسلوق + خضارمسلوق كوسة او فاص***ا او سبانخ ( العشاء) سمك او جمبري مسلوق او تونة مصفاة منالزيت او مغسولة + سلطة + 1برتقالة او جريب فروت
الخميس (الغذاء) فاكههصنف واحد بأي كمية كما سبق . (العشاء) قطعة لحم مشوي + سلطة
الجمعة ( الغذاء) نصف دجاج (مسلوق او مشوي) + حبة طماطم + خضار مسلوق( كوسا او فاص***ا او سبانخ)+ برتقال او جريب فروت . (العشاء) صحن سلطة خضراء + حبة برتقال .
ملاحظات : هذا الرجيم يعتبر نوعا ما كيميائي ولا يحب تغير وجبة بوجبه·مثلاً الغداء بالعشاء والعكس . في حالة موضح بأي كمية يعني غير محدد بالارقام·كل ما تريد . في حالة الجوع كل خيار او جزر ولا تجمع بينها .· عليك·بالمشي لمدة ثلاثون دقيقة على الاقل يوماً . في حالة الغثيان والكسل في·الاسبوع الاول شئ طبيعي ولا تخف من شئ. اذا كنت تعاني من امراض القولون او أي·امراض معدية عليك باستشارة الطبيب اولاً قبل البدء بالرجيم .
اتمنى من كلقلبي ان توفقو بانقاص اوزانكم واعلمو ان الارادة القوية هي من يتحكم بالرجييمفاج __________________ HASSAN
رجيم الرجيم اسرع طريقة للحصول على الحسم المثالى وجرب هتخسر ايه
موضوع: رجيم الرجيم اسرع طريقة للحصول على الحسم المثالى وجرب هتخسر ايه 
الأربعاء 13 مايو - 0:05
HASSAN
